篇一:《教我学游泳》
少儿游泳课堂教育
关键词：使命 价值观 目标 教学
摘要：如今越来越多人喜欢游泳，游泳也成为群众喜爱的运动项目之一，也是终身受益的一项技能。随即每年暑期人人都奔向泳池、野外水域、海滩等地方游玩。但大部分人都不曾学过游泳，特别是少儿，所以也就会报名参加培训班，针对少儿游泳培训中教练往往只重视学员本身学习的动作技巧上，而忽视了学员心理方面的影响，以及游泳安全教育理论体系，从而也影响教学质量和效果，严重时会出现伤害事故。为此，在教学过程中灌输游泳教育足够引起教练员的重视。
一、 游泳教学中的使命
因为游泳是在水中进行的，也就是说在教学中会出现一些安全隐患，有的学员甚至没下过水，第一次下水就会感到恐慌，如果教练处理不当会使学员就此对水有排斥恐惧心理。在教学过程中，教练每堂课都要对小学员进行安全教育，先从着装开始，泳帽、泳镜、泳衣这些都是必带的，在一小时一节课中如果不戴好泳镜眼角会发红，水质不好的情况下会使眼睛感染，不戴泳帽的话水中一些病菌进入发囊使头皮发痒，严重会感染到脑神经。进入泳池时先冲洗身子这是卫生意识，每节课中教练都会带操做准备活动，使身体活动开来，这样不易在游泳时肌肉抽筋、韧带拉伤等现象出现。小学员排成一排教练进行游泳安全意识防范教育，不允许跳水、不允许追赶戏闹、不舒服请示教练、上厕所必须打报告、课堂中集中在教练视线范围内，如何让学员认知
安全教育，游泳过程中怎样避免安全隐患，让学员意识到溺水的危害性，在保证学员学会学好的前提下强调安全第一，这些正是我们教练必具的使命。
二、 游泳的价值
每年到了夏天暑期，很多家长都会给自己小孩报名参加一些培训班，培训班多种多样，家长盲目报名多种培训班使孩子压力大不愿意学的现象也就出现了，家长慢慢意识到这现象后，都以根据小孩兴趣爱好而有针对性的报名培训班。炎热的夏天，水就成了群众们游玩主题，天性爱玩水的小孩也不例外，而大部分小孩并不太会游泳，就相约结伴出外野游，这就出现了一些溺水事故的发生了，不单单只是野游，也有一些溺水现象是在公共游泳场所发生的，小孩在戏玩而家长监督不周出现一些意外事故，溺水方式情况有很多，根据调查表明，溺水是我国1~14岁儿童意外死亡的主要死亡原因。虽然说溺水死亡是一种意外，但是，许多这种不幸的意外是完全可以预防的。但归根结底都因小孩不识水性以及安全意识不够所导致的溺水事故。这种不幸意外的频频发生不得不使家长们意识到学会游泳的重要性，当然也可以教育小孩明白溺水的危险性，避免在没大人监督下戏水等一些注意事项，但这不是实际的解决方法，如在伙伴的驱使下还是会在一些陌生水域游玩，所以说学会游泳至关重要。学会游泳就学会了一项生存技能，相比一些书法类、艺术类等培训班，学习这项生存技能更有价值，即使有些小孩不愿意学在家长的逼迫下报名参加，也是只有利大于弊。 游泳对小孩好处居多， 可以提高呼吸系统的功能，因为水的密度
是空气密度的800多倍，经常进行游泳锻炼，可以增强呼吸肌的力量，增大肺的活量。还可以提高血液循环系统的功能，降低心率。可以改善体温调节功能，因为水的导热能力约是空气的25倍，人在水中时体温很快散失，使体内的能量代谢过程加强，产生更多的热量来让体温恒定。可以增强体质提高运动能力，促进智力的发育培养良好的心理品质，因为一开始接触水有些人会产生怕水心理。但通过学习游泳，可以熟悉水性，就将不再害怕水了。
三、 教学任务及目标
每一种教学都有既定的任务和目标，如何完成任务到达目标都取决与教练对教学的态度，没有一定标准去评定教练教学质量过程怎样，最终还是以学员学到什么实用价值为基准。使学员学会游泳重要的是懂得一些游泳知识包括安全事项，这是任务。怎样教，教会到什么程度，这是目标。全力教好学员，对学员安全负责，这是教练的职责。而我觉得更多的是传授学员安全防范知识，让他们更多的是知道怎么保护自己，而不是一遇到小小的危险就依赖他人，不单只是局限于游泳安全防范知识，而是你懂了有了这意识，同样的面对其他危险事务也就有这意识了，我们游泳教育只是限制在教学过程中，而并非有的教练见得在教学中教育，所以我觉得在上课教学中有必要传授这方面知识，而且是每节课，并且让学员易懂，其中要具有可行性、价值性。在游泳课中先集合点名、热身运动、宣布这节课任务和目标、安全教育、紧接开始上课。在安全教育中可以教育他们水下安全一切听教练，其实可以把范围扩大到其他水域方面如野游、海滩等。这些存在的危
险是未知的，与游泳池相比是两个不同概念。野游也就是野外游泳，你不知道水的深度，不知道水下有什么生物，一些有毒的鱼、水草等等你都是不知道的，每次野游都拌有危险性，往往溺水者都出现在野游，而在海滩里游泳，可能会有救生员，而且限制一块区域提供给人游泳，但如果是没人管理的海滩那么你存在的危险不比野游低，因为海滩里的沙子容易凹陷，踩踏过程中可能会陷入导致失去平衡加上水的压力使陷入部位无法脱离，最终溺水。而我们在教导学员时也要涉及自救和如何保证自身安全情况下救人，还有一些简单的心肺复苏、掐人中等。不是每个人学会游泳了就会救人，救人方法很多种，实用方法是应尽可能利用周围资源，而不是跳下水或手去拉，当然如果你有十分的把握可以这么做，就人命很重要但采取不正当救人方式连自身也搭进去那就得不偿失了。10节课的教育，学员将会懂得很多，也提高了自身防范意识，这是课程，这是教育，这是我们教练应当传授的知识。
游泳带来什么好处，从游泳中你学到了什么，想体验？教我学游泳吧！
篇二:《哥哥教我学游泳》
哥哥教我学游泳
清苑一小五（6）班 李帅薇
小时候的我非常胆小。为了锻炼我的勇气，妈妈就让哥哥教我学游泳，结果引出了一串游泳的故事。
故事1：哥哥先在水中做了示范，要把我拉下去，可是我觉得很危险，心里有些怕，不敢下水，哥哥安慰我：“别怕，我会在后面跟着你。”我这才放了心。可是等我下水再向后一望，却发现哥哥早就不见了，害我喝了好几口水。真是可恶！
故事2：可算是学会了基本泳姿，能在水里游了。可我这一兴奋，游着游着腿抽筋了，这可怎么办？哥哥在远处的深水区玩呢！我一边扑腾一边呛水，眼看支撑不住，最后还是一个好心的阿姨把我拉上了岸„„这次好悬啊！
故事3：为了我的安全，哥哥不得不留在中水区活动，哥哥毕竟“游技”高超，蛙泳蝶泳不过瘾，非要玩什么潜泳。我在水面上扑腾，一不小心踹了他一脚，哥哥尝到“报仇”滋味啦！后来他说，被我一踹呛了两口水，真是倒了八辈子大霉了！ 故事3：汲取了挨踹的教训，哥哥非要拉着我到深水区去，我不情愿又没办法，就想“治治”他。我连说“怕怕”，哥哥就自告奋勇先下水，好让我看着学。这正中我下怀。没等哥哥做好准备，我下手一推——嘻嘻！哥哥就“扑通”掉进水里，让他再次复习了呛水的滋味！
说心里话，我还是非常
感谢哥哥：他教我学会了游泳，
也给了我很多快乐与勇气！
（心语文学社学生习作）
篇三:《父亲教我学游泳》
父亲的教学艺术
钱惠虹
我小时候学游泳、学骑自行车都是父亲教的。父亲虽然是农民，但他却极为掌握孩子的心理。在我记忆中，我学游泳，学骑车都学得很开心，即使摔过了跤，呛过了水，也没有感到害怕，也没有因此而退缩或放弃。这真得好好感谢我那富有爱心而又懂教育艺术的父亲！现在回想起来，父亲的教育方法非常符合教育科学规律。
一是明确学习目标。在学游泳之前，我的脑海里已留下了这样的一条信念，那就是游泳是小时候必须学会的，那是自我保护的一项本领。因为我家旁边就是一条小河，虽然不是很深，但对于我们小孩子来说还是非常危险的。我幼儿时的一个小伙伴就是被河水吞没的。虽然父亲并没有特意地说过，但在平时的闲谈中，我总是感到我应该学游泳了，那年我大约是八岁。
二是激发学习兴趣。从我懂事起，我的哥哥们都已经会游泳了。夏天，父亲每天都要和他们去游泳，而且还要比赛谁游得远。看着哥哥们在水里开心的样子，我常常在岸上羡慕得要死。常常嚷着要下水。那时年纪还很小，父亲就抱着我，让我浮在水面上自由地用手脚打水，那种感觉真的很好，我每次都玩得很开心！等到我可以正式学游泳的年龄，我早已爱上了游泳。
三是培养勇气和毅力。学任何一样本领都会遇到困难，甚至遇到危险，这需要学习者具备勇气和毅力。我的父亲教会了我微笑着面对困难和挫折！在学游泳之前，父亲就已经使我知道了学游泳是会呛水的，那感觉是不好受的，但呛过了一次水也就很快会游泳了。勇敢的人是不会因为遇到一点小挫折而退缩的。他相信我是勇敢的，会经受住考验的。所以每当我呛到水时，我就会想：我是勇敢的，我很快就会游泳了，不要怕，其他人都呛过水，这没什么。
四是讲究学习方法。在记忆中，我学游泳学得很轻松，好像很快就学会了。因为父亲教了我学游泳的好方法。如第一步学会手脚打水，第二步勇敢地把头钻入水中，憋住气，让整个人在水里浮起来，第三步在水中练习游泳，第四步学习换气等等，在父亲的示范和鼓励下，我成功地使自己浮在了水面上。然后配合手脚打水的动作，很快地学会了游泳。
五是始终保持着耐心。父亲在教我学游泳和学骑车的过程中，始终都保持着耐心。难忘那一次又一次的陪练，难忘那一遍又一遍的示范。父亲那浓浓的爱心，伴随着我成长至今。
篇四:《我学游泳》
我暑假去报名学游泳，第一节课，我穿上一件漂亮的游泳衣，等教练教我们大家游泳。教练来了，我急忙要跳下水，教练说：先不能跳，要先热身，以防抽筋。我赶快排好队，让教练教。教练做动作，我们跟着做，我这才明白，这是游泳的第一课热身。
终于可以下水了， 可下了水，我们大家都不知道怎么游，这时候教练吹了下口哨，大声说：大家抓住游泳池上的绳子，来回走动。我十分奇怪，心里想，这怎么叫游泳呢？分明就是在走路吗？所以我就无精打采地走着。教练见了，知道了我的心思，笑着说：有一些人，不会爬，就想飞，事情怎么能做好呢？我一听，知道教练在说我，就急忙打起精神，老老实实跟上队伍。原来这是为了让我们先适应水里的活动。
就这样走了几天，我们就开始学蛙游和潜水。蛙泳不就是像青蛙一样四脚游吗！我心里想，可真的游起来就没有那么简单，我的手和脚才老是不协调，后来，经过教练的耐心指导，我才学会。学潜水了，教练让我们在水里瞥气，看谁瞥得久。第一次我只瞥了5秒钟，而第二次，第三次，我瞥了二下秒，三十秒钟。在瞥气时，我变像一只小金鱼，吐着美丽的泡泡。我爱上了这种感觉，于是更加努力地练习手和脚的动作。
过了两个星期，我终于可以浮在水面上了，可以自由地游泳了，我感觉自己像一只欢快的小青蛙！
篇五:《快速学游泳》{教我学游泳}.
我从小就是一个旱鸭子，到25岁了都从没有下过水，本来已经开始怀疑自己这辈子还能不能学会游泳了，但从上周四开始的三次游泳经历彻底改变了我的想法，如下是我的进步情况：
上周四以前：完全不会游泳，见水就怕，平时到了西湖边都 不敢走得离水很近，一次在西湖边一个女生开玩笑说要把我推下 湖去，吓了我一身冷汗。
上周四第一次游泳练习后：基本上不怕水了，可以在水中潜 游10余米，可以憋住气在水面游10多米，也可以在水中随意漂浮。
上周六第二次游泳练习后：到深水池去试验了一下，完全不 怕水了，会换气了。
昨天第三次游泳练习： 横渡了深水池。{教我学游泳}.
有不少朋友都惊叹我的进步神速，我也因此非常振奋，但我 的进步是有其道理的，道理如下：
1. 要敢于迈出第一步：如果上周四不迈出这第一步，很可能以后也不会迈出。所以大家如果碰到了合适的提升自己机会，一定要勇敢迈出第一步。
2. 要理性思维。有些人在做一件事时会害怕，这是因为缺乏 理想思维。我在第一次下水时是这样理性思维的：在游泳池里要比真正落水安全得多，如果在游泳池都不敢下水，那真正落水怎么办？
落水后最糟糕的情况是什么？是沉底，但我在游泳池的浅水区，就算沉底，只要一站起来就没事了。除了沉底外，其它情况没有更可怕的了。正是因为有了这种理性思维，我在游泳池里第一次下水时，虽然一些意外情况如耳朵进水让我恐惧，但很快都克服了，并开始享受学习游泳的乐趣。我还碰到了下了十多次游泳池但还是不敢把头浸入水里，只敢用手扶着泳池边的人。这种人如果能这样想：我来游泳池的目的就是为了学会游泳，如果我总是这样，是永远学不会游泳的，只要能战胜恐惧，就学会了一半！
3.目标和手段明确。我游泳的目标很明确：在游泳的开始阶段 是训练自己就是意外落水也不会被淹死，中级阶段才是健身。于是我有针对性进行练习。针对真实落水时往往没有漂浮装置的情形，我一开始就不使用救生圈等漂浮装置进行练习，因为这样练，虽然在游泳池有救生圈不会被淹死，如果真落水时还是要被淹死；针对真实落水后只有依靠自己的力量浮起来并换气才能不被淹死，我就专门练习如何能漂浮和换气。在我明确的目标下，虽然没人陪伴和教我，单凭自己练习，也只用了三次就能够横渡深水池了，初步实
现了落水后短时间内不会被淹死的目标。
4. 克服拖延。拖延其实是一种懦弱。有很多初学者不敢进一 步任自己漂浮而只敢抓着池边，他们是在想“再过几次，我在松手”，其实越是这么想，胆子会变得越小，就更要拖延。所以我第一次就没有借助任何扶手，我就直接狠下心来让自己自由漂浮，这样只用了10分钟，我就学会了很多人
10天也学不会的漂浮。当你要拖延时,你可以想，“在我真正落水时是不可能有时间拖延的”，也许能助于你速战速决。
收获：通过练习游泳的经历，让我认识到了人的潜力是巨大的， 只要能鼓起勇气迈出第一步，就一定会有进步！只要目标明确敢打拼，就能够创造佳绩，创造自己以前想都不敢想的奇迹。{教我学游泳}.
人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。学游泳说难也难——许多人一辈子都没能学会游泳；但说容易也容易——也有不少人下过几次水就能游了。关键就在于得法。所以找个明白人给指点指点是聪明的做法 。{教我学游泳}.
步骤/方法
1.{教我学游泳}.
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3. 蹲在水里，用手捏住鼻子，把全身及头全部没入水下，坚持一会儿，再站起来露出水面，换气，如此反复直到不怕头部及全身没入水中。 双手扶住岸边泳池或把手，不要捏住鼻子了，下蹲，全身及头部没入水中，坚持一会儿，如此反复，直到熟练，消除恐惧感。 双手抓住游泳漂浮板，千万不要用游泳圈，把头埋在水里，双脚上下打水，如此反复联系，直到熟练自如。
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8. 慢慢找到可以手上不用力，可以抬起头来，注意双脚要不停地上下打水。 一只手扶住漂浮板，另一只手划水，双脚不停上下打水。 不需要漂浮板，自己埋头向前游。 不时抬头，向前游。 头完全露出水面游。
以上步骤一定要，先学潜水，次练脚打水，再练手上功夫，切忌求好心切，妄求速成，一切学习都是循序渐进的，基础动作做得愈好，学习愈确实，成就也愈高，而达到目标也就愈快。
按照我的学习方法，按部就班，踏踏实实，五十岁你也一周之内可以学会简单的游泳。
篇六:《我教弟弟学游泳》
我教表弟学游泳
杨展涛
又是一个阳光灿烂、烈日当空的季节——夏天。在炎热的夏天里，小朋友们当然少不了一项运动，这项运动就是游泳了。
有一天，我的表弟——黄监辉，花名是“混世魔王”来了我家，下午四点半的时候，妈妈对我说：“展涛，今天那么热，咱们不如一起去游泳吧！”我连蹦带跳地回答：“好的，不过要带表弟一起去。”妈妈说：“没问题”于是我们高高兴兴地去游泳了。
来到游泳场，妈妈去买票，我和表弟就去换衣服，下水前我叮嘱表弟：“要做热身运动，不然的话会抽筋。”下水后，我在深水区游泳，妈妈也在和我一起游，可表弟却在浅水区和一些5、6岁的小朋友在玩“泼水大战”。于是我去把表弟拉到浅水区和深水区的交界让他学游泳。我告诉他：“你还小吗？你已经读二年级了。你应该学学游泳呀！”表弟说：“好！”我接着说：“游泳时要注意几点：
一、掌握平衡。二、做到心中有数。三、手脚要协调„”表弟认真地听着我的教导，然后，我们就开始“地狱”式训练。他一口气把头埋在水里，几秒后，我托起表弟，他不停的打喷嚏，在我教表弟学游泳的过程中，他遇到了许多困难，如：仓水、速度不快、体力不足„不过我总在鼓励他。表弟看到我对他这么有信心就想办法克服一切困难，大胆地学游泳了。
时间过得真快，转眼就六点钟了，我们回家吃饭了，表弟对我说：“谢谢你表哥！我终于学会游泳了。”今天真开心，因为我教会了表弟游泳！
篇七:《爸爸教我学游泳》
爸爸教我学游泳
漖表小学 601班 练嘉琪 4号
其实游泳是人生必不可少的本领,在我还不会游泳的时候,爸爸常说要教我游泳,可我不愿意，但是为了不让爸爸老纠缠着我,我只好答应了。
今年暑假爸爸带我去中南海花园学游泳,因为时间早,那里只有我们父子俩。
我们穿好游泳衣,爸爸对我说:“你先练习一下潜水,看你能潜水潜多久。"我看着那些水,心砰砰砰砰地急剧跳起来,我迅速爬上岸。可自尊心又要我强忍着下了水,但心里还是忐忑不安，我又把脚缩回来.爸爸说:"不用怕的,水下面又没有什么,水的浮力会把你托起,这么大了怕什么水呢，何况，有你爸我在你身边呢。"我听了爸爸的话,心里踏实了一点儿。爸爸先下了水,我也很小心的跟着下了水。我不懂潜水,爸爸说:“先深呼吸,再把头伸下水中,不要把气喷出来啊,等支持不住了再上来。"我按照爸爸说的尝试了一下,可没到十秒,马上就把头伸上水面来了。爸爸看到我那么狼狈，温和地对我说：“你不用急，在水里不要呼吸，再试一次吧！”可我总是在水里呼吸,水总是咽到我的鼻孔里,搞得我鼻子很痛。爸爸微笑地看着我，给我做了个示范。他在水里像一条金鱼一样，自由自在地潜了几分钟，看到爸爸那么的轻松，我鼓起了勇气,一连练了好十几次，我都没有咽水了，终于可以潜到一分钟了。爸爸举起双手和我碰了一个响亮的掌，我心里快活的感觉就不用说了。在接下来的几天里,爸爸都陪着我去练习，他不断地鼓励我，指导我，使我的练潜水技术不断进步。{教我学游泳}.
接下来,爸爸又教我游泳,他说:“手要像青蛙游泳一样不断向前爬,脚不停向后蹬。"我试了一下,不行,我要沉下水里了,好在爸爸把我拉上来。爸爸先把我扶着,让我慢慢向前游,我在爸爸的身边很快就消除了紧张的心里。但我总是咽到水,难受死了。爸爸常常重复那句:“头要一上一下,口不能张开,头向下时不要呼吸,上来再来次。"可我总是不听使唤,水总咽到嘴里。爸爸也不停地给我做着示范，我学着爸的样子努力地游,游啊游,可是每当爸爸松开手时,我就会咽到水。爸爸见我那难受样,就叫我收拾好东西回家休息.
第二天,第三天„„我一直努力地学习，果然功夫不负有心人，经过了三个星期的艰苦学习,我终于学会了蛙泳、自由式的一点要领,可以游几多米了,爸爸表扬了我,我更高兴的学,一米,两米,不断地延长距离。
今天,我能自由自在地畅泳了,我要谢谢我的爸爸教我游的泳呢！
篇八:《我学游泳》
我学游泳
今天周六，爸爸、妈妈说带我去学游泳。我心想：切，不就是“扒”水吗，有什么难的！于是爸爸带着我和妈妈兴致勃勃地来到游泳馆。
刚换好衣服，我兴高采烈地来到游泳池，高高地站在泳池台上，心想，我要先来个登场秀“波浪散花。”还没来得及开始，直觉有一股水流直喷我脸，回头一看，原来是老爸拿着我的水枪，正朝我“射击”呢，脸上还带着坏笑！我气的不管三七二十一一下扎进水里，水还很深，我摇摇晃晃的，身子轻飘飘，差点喝水。爸爸看到我的窘态，赶快投来游泳圈，我“得救”了。
看着老爸在水中如鱼儿一样自由，我也决定学习潜水。爸爸在给我示范。只见他屏住呼吸，眼睛一闭，我竟找不到了，一会水中冒几个小泡，爸爸又从一边出来了。我也试一试，闭眼、捏鼻、缩头，进到水里，好闷呀，我及时从水中“跃”了出来。
“爸，深吗？”我半信半疑的问。
“不错，不错！”爸爸及时表扬了我。
有了爸爸的表扬，我又开始闭眼、捏鼻、缩头，再深一点，耳边有老爸的鼓励，我使出全身力气往下沉，可我觉得身子老下不去。爸爸说我需要多练。出来的时候，我鼻孔，嘴角都是水。简直如落汤鸡一样，虽然这样，我还是玩得开心极
了！
最后，我又反复做给爸妈看，果然很不错。老妈说：“游泳不是说动作，要多练习，记住要点，就行了。”我点点头。
这次学游泳潜水，我知道一个道理：天下无难事，只怕有心人。
篇九:《我学游泳了》
暑假到了，天气渐渐的热了起来，我喜欢玩水，妈妈就给我报了游泳班。妈妈说，游泳既能锻炼身体，又是一种求生的技能，如果我不小心掉进了水里，我就可以自己救自己，而不会被淹了。
妈妈给我报了游泳班，游泳班里还有我的几个好朋友，我每天和她们一起到幸福家园小区的游泳池里，跟着教练学习。
第一次下水的时候，我有点害怕，妈妈和教练就鼓励我，要我胆大些，那些阿姨也鼓励我，可是因为水有点凉，我冷的哆嗦，还是不敢把头放进水里。教练告诉我们，要学会游泳，最先就得学会潜水，在妈妈和教练的鼓励下，我只好一次次的把头放进水里。
虽然我才学了几天的游泳，但是我看到那些已经学会了的大哥哥大姐姐们，在游泳池里像小鱼一样的游来游去的快乐的样子，我非常的羡慕。我以后要努力的学习游泳，争取快点学会，好同大哥哥大姐姐一样的自由自在的快乐的在水里游戏。
篇十:《学游泳的我》
学游泳的我 黄磊
暑假的时候，妈妈给我报了一个游泳班。妈妈告诉了我，说：“学会游泳的人会锻练身体，而且还可以自己救自己。”我听了妈妈的话，感觉非常高兴，说：“原来游泳能学这多的知识啊！我一定要好好的学游泳” 第二天我来到了前锋游泳馆。刚快要下水的时候，忽然，我想到了以前非常害怕水，妈妈对我说：“要信心，不害怕，胆子要大一些。”因为水有一点凉，我冷得直哆嗦，还是不敢把头放进水里。教练告诉我，要想学会游泳，首先就得学会潜水。在妈妈和教练的鼓励下，我只好一次一次地把头放进水里面，教练先教我换气，教练说：“先吸一口气，再用鼻子吐气”接着，我又学会脚的动作和手的动作。教练说：“先把手划到大腿上，再把头抬起来，吸一口气，最后再蹬腿。”
功夫不负苦心人，我终于学会了游泳。