第一篇:《男人备孕吃什么提高精子质量》
男人备孕吃什么提高精子质量
1、补充充足维生素和微量元素
男士们日常的饮食中应该注意多摄取各种的维生素和微量元素锌硒，其为精子提供原料、促进精子的生成、保持性器官不受侵害等。其中维生素E的摄取是最为关键的，因为其生殖系统的关系最为密切。维生素E可以防止性器官的老化，有效增强精子的活力等。锌硒则能促进精子的生成，提高精子活性，改善精子不液化等。
食物中的微量元素锌和硒容易在加工的过程中遭到破坏，因此最好是直接服用补锌补硒制剂，例如育之缘片，提高精子质量效果很好，没有任何副作用。其他的维生素则在日常多见的新鲜蔬菜中均有一定的含量，保证各种维生素的摄取充足，日常饮食中最好可以多食用不同的蔬菜、水果等。
2、摄取优质蛋白质
优质的蛋白质是形成精液的主要原材料，因此男士们日常饮食中要多注意摄取。哪些食物中含有较多的优质蛋白质呢？较为常见的有瘦肉、猪脊髓、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、蛋类、鱼虾、豆制品、奶制品等。
3、摄取精氨酸
精氨酸是产生精子的必要成分，一旦缺乏就会导致少精症的出现。日常中哪些食物含有较为丰富的精氨酸呢？鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等中含量较为丰富。
4、适量食用含性激素食物
日常的饮食中还应该适量的食用含有性激素的食物，以促进精原细胞的分裂和成熟，对于男士们生精能力有一定的益处。含有性激素的食物，最常见的有养肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。但是要注意这类食物不宜经常食用，每次食用也应该注意分量。
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第二篇:《男性备孕吃什么补精子》
吃富含维生素的食物可以补精子
维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。
吃富含锌的食物可以补精子
可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。
精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。
吃富含高蛋白质的食物可以补精子
蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如淮山yao、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。
吃蛋白质与精氨酸可以补精子
对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。
准备要小孩的话，提前半年戒烟戒酒养身体比较好。吃含蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等，可以多吃些水果蔬菜干果再配合育之缘口嚼片服用锌硒蛋白质同补可以提高男性的生育能力，增强免疫力。日常多注意运动，要禁烟禁酒。
第三篇:《男士备孕吃什么》
男士备孕吃什么 1.大量吸烟致使体内缺乏维生素C
消除对策：在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素c含量很高。
2.不注意吃蔬菜水果
消除对策：准备怀孕时，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。
3.只喜欢吃肉类食物
消除策略：准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。 在预备怀孕前男士应该多吃以下食物和保健品：
育之缘片：富含的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是男性孕前保健的优质组合物质，可以提高男性精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，增强免疫力，是准爸爸必备的绿色保健食品。
春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜)。海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。
豆芽：贵在”发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。
鲜果、鲜菜汁：能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素融解并由排泄系统排出体外。
上面给男性朋友指出了在生育前要吃哪些食物，在男性生育前要多多吃这些食物，要注意平时的生活习惯和个人卫生问题。后代的健康是夫妻两个人的事情，都要有好的身体才能培养更好的后代。
第四篇:《备孕给老公吃什么好？(推荐)》
备孕给老公吃什么好？（推荐）
现代社会的发展给自然环境带来很大的负面影响，尤其是对食物链的破坏，直接损害人体健康，最可怕的是对人类生育力的冲击，祸及子孙后代。
那么准爸爸的备孕饮食都有哪些呢？
1、有人把韭菜当伟哥来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。
2、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最好不要多吃。
3、虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。
4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际错了，不论怎么烧，毒仍在菜里。
5、一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。
6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。
7、过去饮绿茶有益与人体健康，但近年来，茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶。{男人备孕吃什么维生素}.
8、现代的青年人学西方生活，特别喜喝咖啡，但经国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其每天饮用过多时，其危害更大，所以要少喝。
9、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大，对男性生育产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。
10、为了方便，年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜，微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜，其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来，融入饭菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其实瓷器含铅量高，对人体更是有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜。
11、省事的男性特别要注意，冰箱里的烧熟的食物，吃之前一定要再热一次，否则，冰箱里的制冷剂对人体也有危害。
12、现在的肉类食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的鱼类也同遭厄运，但又不能不吃它们，不过不要单吃某一类食品，更不能偏食，什么肉类都吃点。有条件，尽量吃天然绿色食品，均衡营养。
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、精子的营养来自于优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。所以，精子质量低下要多吃富含营养素的食物，特别是锌元素，锌直接参与精子的生成与活动，可以多吃牡蛎和牛肉，特别是各类海鲜，不仅含锌量高，还能增加男性性功能。如不能通过食物补充充足的锌元素，可服用富含锌、硒、蛋白质的育之缘口嚼片也是很好的选择，生物制剂，对肠胃无刺激，可很好的提高精子活力和质量。
总之，处于生育阶段的男人，若想考虑要孩子时，专家提醒在饮食上多留心，避免有害物质对自己身体的伤害，从而保护精子健康强盛的生命力。这是我们力所能及的，请倍加关注男性饮食。
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富锌蛋白粉：
也叫锌蛋白粉，或者蛋白锌、锌蛋白、锌结合蛋白，是新一代锌技术。目前蛋白锌的主要来源是生物蛋白，因此蛋白锌也叫生物锌（第三代），是补锌发展经历了无机锌（第一代）、有机锌（第二代）、生物锌（第三代）三个阶段结果，是优质的锌来源。
大豆硒蛋白：
硒蛋白也叫蛋白硒，是天然植物硒蛋白。植物硒提取用的方法是水提，用蒸馏水提取，没有任何有害的溶剂。蛋白硒是补硒经历了工业无机硒、生物合成硒发展之后的产物，更符合人类补硒需求。
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第五篇:《男性备孕吃什么？孕前补充什么？(推荐)》
男性备孕吃什么？孕前补充什么？（推荐）
男人的精子质量直接关系到后一代的健康、智力等，如何提高精子质量呢？现代男性受到多种因素的影响，男士们的精子质量存在着或高或低的问题，精子活力差、质量低等都是常见的现象。不佳的精子所孕育出来的后代更容易有健康、智力等方面的疾患，为了下一代着想男士们要努力提高精子的质量。日常生活中吃什么食物可以提高精子的质量？一起看一下。
1、补充充足维生素和微量元素
男士们日常的饮食中应该注意多摄取各种的维生素和微量元素锌硒，其为精子提供原料、促进精子的生成、保持性器官不受侵害等。其中维生素E的摄取是最为关键的，因为其生殖系统的关系最为密切。维生素E可以防止性器官的老化，
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优质的蛋白质是形成精液的主要原材料，因此男士们日常饮食中要多注意摄取。哪些食物中含有较多的优质蛋白质呢？较为常见的有瘦肉、猪脊髓、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、蛋类、鱼虾、豆制品、奶制品等。
3、摄取精氨酸
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4、适量食用含性激素食物
日常的饮食中还应该适量的食用含有性激素的食物，以促进精原细胞的分裂和成熟，对于男士们生精能力有一定的益处。含有性激素的食物，最常见的有养肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。但是要注意这类食物不宜经常食用，每次食用也应该注意分量。
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富锌蛋白粉：
也叫锌蛋白粉，或者蛋白锌、锌蛋白、锌结合蛋白，是新一代锌技术。{男人备孕吃什么维生素}.
目前蛋白锌的主要来源是生物蛋白，因此蛋白锌也叫生物锌（第三代），是补锌发展经历了无机锌（第一代）、有机锌（第二代）、生物锌（第三代）三个阶段结果，是优质的锌来源。
大豆硒蛋白：
硒蛋白也叫蛋白硒，是天然植物硒蛋白。植物硒提取用的方法是水提，用蒸馏水提取，没有任何有害的溶剂。蛋白硒是补硒经历了工业无机硒、生物合成硒发展之后的产物，更符合人类补硒需求。{男人备孕吃什么维生素}.
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1、百度“新稀宝官方商城”
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第六篇:《备孕期间男人需要吃叶酸吗》
备孕期间男人需要吃叶酸吗
叶酸是备孕女性不可或缺的一种维生素。怀孕后如果前三个月缺少叶酸很容易造成胎儿畸形，女性身体叶酸不足生的孩子估计会出现体重过低、有心脏缺陷、唇腭裂等先天性畸形疾病。所以在备孕前三个月和怀孕后前3个月女人最好每天补充四百微克叶酸。既然叶酸对胎儿如此重要，那么孕前丈夫需要补充叶酸吗？这是很多备孕期间男人想要知道的问题。
想要知道男人是否需要补充叶酸，首先要来了解下叶酸的作用以及叶酸对男性的作用。叶酸最主要的作用是让胎儿的神经管细胞发育正常，以免胎儿出现神经管缺陷疾病。其次补充叶酸还可以预防婴儿的出生缺陷。而且女性吃叶酸还有预防贫血的作用，叶酸能够制造红细胞，孕妇吃叶酸也能够预防孕期贫血。有研究表明，孕妇体内叶酸充足，胎盘能更快速的增长，吸收母体内更多的营养。 了解了叶酸的作用，很多人觉得似乎没看到叶酸对男性有什么特别的重要。其实叶酸对男性的精子影响很大。大家都知道精子的好坏是影响怀孕的甚至影响胎儿的健康。有研究表明，男人体内叶酸如果过少，会造成男人的精液中染色体过多或者过少，这种异常的精子如果和卵子结合，孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病，比如唐氏儿，长大后患癌症的机率也会比常人更高。而且由于现{男人备孕吃什么维生素}.
代的男性在外应酬多，吸烟喝酒免不了，这样导致很多男性精子不好，如果男人每天服用一些叶酸，精子异常的危险性会降低30%左右。
所以小编建议各位男性孕前还是需要补充下叶酸，