第一篇 餐后艾灸降血糖
《有一种蔬菜吃法对 抗癌降血糖有奇效》
有一种蔬菜吃法对抗癌降血糖有奇效
蔬菜中苦瓜的苦味让不少人不敢吃，但是良药苦口，科学实验发现，苦瓜能增加人体抗氧化、降血糖、降血脂的功能。但要达到上述药效，需要选绿苦瓜、山苦瓜，而且不能加热过高，否则易破坏其中有效营养素。
苦瓜又名凉瓜、癞瓜，在生长过程中不会有病虫害发生，无需喷洒农药防治，是一种天然安全的食物，且苦瓜的营养成分很丰富。
其中令人乍舌的是苦瓜中的维生素C含量是瓜类中最高的，是黄瓜的6倍多，冬瓜的3倍多，番茄的3倍。苦瓜中还含有果胶、苦瓜甙、苦味素和多种氨基酸。苦瓜根、茎、叶、花、果实及种子均可作药用。
中医认为：苦瓜肉性寒味苦，具有清热解毒、滋肝养血、益气壮阳、清心明目、止痢、润肺、补脾胃的功效，可治中暑、痢疾、眼痛、眼肿等症；苦瓜根、茎、叶、花苦寒，有清热解毒作用，可治疔毒疮肿、便血、牙痛、消渴、湿疹、腹泻等疾病。
降血糖
据药理试验，苦瓜中含有一种类似胰岛素物质可以降血糖，糖尿病患可以吃苦瓜当保健食品。
台湾台北医学大学生药研究所教授杨玲玲对表示，苦瓜素三类与苦瓜酵素，不耐高温，如果将晒干的山苦瓜煮水喝还能保有它的疗效。
研究山苦瓜多年的台湾大学生化科技学系主任黄青真表示，她们研究发现，山苦瓜或青苦瓜生吃的效果最好。若以动物实验来估算，成人一天吃80～100克的山苦瓜或青苦瓜就有效。若不习惯苦瓜的苦味，可以用低温烘干的山苦瓜磨成粉来吞服，或泡在温水中饮用，但不宜高温烹煮。餐后艾灸降血糖
台湾花莲区农业改良场成功种植“花莲4号”苦瓜，其中含维生素C99.86mg/100g、叶酸达200.4μg/100gg/100g、膳食纤维3.59g/100g、抗氧化能力强，是适合开发作为保健产品之最佳品种。
不过，台北市立中兴医院中医科医师吴明珠提醒，苦瓜的抑制血糖效果只对初期糖尿病或肥胖型的糖尿病有效，若糖尿病罹患已久，吃太多苦瓜恐怕会愈吃愈伤身。青苦瓜对轻症者减肥的帮助可能不错，但糖尿病患者还是要了解自己的病情，再看看是否适合食用。
抗癌
另外，科学家把苦瓜中的脂蛋白类成分注入患有淋巴癌的老鼠体内，延长了老鼠的存活时间。
据《苹果日报》报道，香港大学妇产科学系癌症研究中心陈卫博士率领的团队，在实验室内将苦瓜提取物，用在癌细胞上，也发现苦瓜其中一种成份，能够抑制癌细胞生长。
香港大学的实验发现，苦瓜成份能提高癌细胞的AMPK活跃度，抑压癌细胞生长和迁移速度，最终凋亡，但同时不会影响正常细胞。陈卫说，其研究将来有助研制成补充剂，让正接受化疗的癌症患者服用，从而减低他们使用化疗药的剂量，藉此减轻副作用和抗药性。
但营养师提醒，苦瓜吃太多可致人体钙和锌不足、肚泻和影响胃部健康，建议吃熟苦瓜每次份量约半个饭碗便够。
苦瓜生吃料理
苦瓜汁：将新鲜的苦瓜、凤梨、苹果洗干净榨汁，加入适量蜂蜜很好喝。具有很好的清热明目的效果，适合那些上火的人可有效消除痘痘。餐后艾灸降血糖
苦瓜凉拌芹菜：苦瓜、芹菜切丝，放入开水中焯一遍用冰水过凉沥干加入蒜泥、芝麻酱、肉丝拌匀。这道食谱具有很好的清凉降压的作用。
喝苦瓜汁有很好的美容作用，可去除皮肤中多余的油脂，防治痘痘发生。但是苦瓜性凉，不能够贪多一次喝太多，由其本身脾胃虚寒易下痢者最好不要生吃苦瓜汁。脾胃燥热易便秘者则适合喝生苦瓜汁。
中国自古有善灸法习俗，特别是其中“灸足三里，得长寿”的养生秘决，更为古今医家和养生大家所珍视。唐代名医孙思邈活到140多岁，他说：“若要安，三里常不干。”就是说常灸足三里，可以增强体质，预防疾病。足三里是足阳明胃经的代表穴，也是最重要的长寿穴之一。男女老少按这个穴位，都有功效。
足三里位于小腿上，当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里。
相传日本德川幕府时代有一长寿之人万兵卫，有174岁高龄，其妻有173岁，其子153岁，孙子105岁，个个精神很好，健步如飞。德川将军问万兵卫有何长寿之术。万兵卫答道：“这事不难，我家祖传每月月初八天，连续灸三里穴，始终不渝，仅此而已。”
传统中医认为，按压足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经
活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。三里之灸能祛病延年，所以古来把三里灸叫做长寿灸。足三里位于小腿上，当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里。（fotolia）
按压足三里抗衰老
按压足三里，可以刺激穴位，除了起到与针灸类似效果外，还能提高整个机体的免疫功能，增强抗病能力。
由于人体的衰老与微血管闭塞、微循环障碍有关，因此按压足三里还能起到防止衰老的作用。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。
足三里还具有抑制神经兴奋，降低血压的作用，用于治疗高血压有效果。
调理脾胃
“足三里”为足阳明胃经之合穴，是五俞穴之一，其性属土经土穴，“合治内腑”凡六腑之病皆可用之。“胃者五脏六腑之海也。”所以，胃为水谷之海，能包容五谷。
胃和脾相表里，均为仓廪之官。主要职责是受纳、运化水谷，输布精气、津液于全身。“足三里”为胃经之主要穴位，它有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。胃痛、胃胀等消化道疾病，都可以通过刺激足三里治疗。
艾灸足三里，能调整消化系统,加强其功能，从而吸收营养，惠及全身各器官。金元时代，四大医学家之一的李东垣特别注重脾胃，认为脾为后天之本，是生化的源泉，是生命的根本。起到补益气血暖宫调经
女性在月经期间身体敏感度比平时高，平时按摩足三里穴能够有效的缓解痛经，起到补益气血、暖宫调经、止痛的作用。
具体方法是，用拇指指腹稍用力点揉足三里，以感觉酸胀为宜；宫寒痛经还可用艾条悬灸。男性养生的第一大穴
足三里是男性养生的第一大穴，经常按摩，能够调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对脾胃虚弱等症有帮助。
即使是最简单的按摩方法，效果也很好。如手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，或者手自然展开，以拇指腹作为着力点，在穴位上绕圈按揉。按摩3—5分钟，或先向左画圈20次，再向右画圈20次，早晚各做一次。
第二篇 餐后艾灸降血糖《有一种蔬菜吃法对 抗癌降血糖有奇效》
有一种蔬菜吃法对 抗癌降血糖有奇效
蔬菜中苦瓜的苦味让不少人不敢吃，但是良药苦口，科学实验发现，苦瓜能增加人体抗氧化、降血糖、降血脂的功能。但要达到上述药效，需要选绿苦瓜、山苦瓜，而且不能加热过高，否则易破坏其中有效营养素。
苦瓜又名凉瓜、癞瓜，在生长过程中不会有病虫害发生，无需喷洒农药防治，是一种天然安全的食物，且苦瓜的营养成分很丰富。
其中令人乍舌的是苦瓜中的维生素C含量是瓜类中最高的，是黄瓜的6倍多，冬瓜的3倍多，番茄的3倍。苦瓜中还含有果胶、苦瓜甙、苦味素和多种氨基酸。苦瓜根、茎、叶、花、果实及种子均可作药用。
中医认为：苦瓜肉性寒味苦，具有清热解毒、滋肝养血、益气壮阳、清心明目、止痢、润肺、补脾胃的功效，可治中暑、痢疾、眼痛、眼肿等症；苦瓜根、茎、叶、花苦寒，有清热解毒作用，可治疔毒疮肿、便血、牙痛、消渴、湿疹、腹泻等疾病。
降血糖
据药理试验，苦瓜中含有一种类似胰岛素物质可以降血糖，糖尿病患可以吃苦瓜当保健食品。
台湾台北医学大学生药研究所教授杨玲玲对表示，苦瓜素三类与苦瓜酵素，不耐高温，如果将晒干的山苦瓜煮水喝还能保有它的疗效。
研究山苦瓜多年的台湾大学生化科技学系主任黄青真表示，她们研究发现，山苦瓜或青苦瓜生吃的效果最好。若以动物实验来估算，成人一天吃80～100克的山苦瓜或青苦瓜就有效。若不习惯苦瓜的苦味，可以用低温烘干的山苦瓜磨成粉来吞服，或泡在温水中饮用，但不宜高温烹煮。
台湾花莲区农业改良场成功种植“花莲4号”苦瓜，其中含维生素C99.86mg/100g、叶酸达200.4μg/100g g/100g、膳食纤维3.59 g/100g、抗氧化能力强，是适合开发作为保健产品之最佳品种。
不过，台北市立中兴医院中医科医师吴明珠提醒，苦瓜的抑制血糖效果只对初期糖尿病或肥胖型的糖尿病有效，若糖尿病罹患已久，吃太多苦瓜恐怕会愈吃愈伤身。青苦瓜对轻症者减肥的帮助可能不错，但糖尿病患者还是要了解自己的病情，再看看是否适合食用。
抗癌
另外，科学家把苦瓜中的脂蛋白类成分注入患有淋巴癌的老鼠体内，延长了老鼠的存活时间。
据《苹果日报》报道，香港大学妇产科学系癌症研究中心陈卫博士率领的团队，在实验室内将苦瓜提取物，用在癌细胞上，也发现苦瓜其中一种成份，能够抑制癌细胞生长。
香港大学的实验发现，苦瓜成份能提高癌细胞的AMPK活跃度，抑压癌细胞生长和迁移速度，最终凋亡，但同时不会影响正常细胞。陈卫说，其研究将来有助研制成补充剂，让正接受化疗的癌症患者服用，从而减低他们使用化疗药的剂量，藉此减轻副作用和抗药性。
但营养师提醒，苦瓜吃太多可致人体钙和锌不足、肚泻和影响胃部健康，建议吃熟苦瓜每次份量约半个饭碗便够。
苦瓜生吃料理
苦瓜汁：将新鲜的苦瓜、凤梨、苹果洗干净榨汁，加入适量蜂蜜很好喝。具有很好的清热明目的效果，适合那些上火的人可有效消除痘痘。
苦瓜凉拌芹菜 ：苦瓜、芹菜切丝，放入开水中焯一遍用冰水过凉沥干加入蒜泥、芝麻酱、肉丝拌匀。这道食谱具有很好的清凉降压的作用。
喝苦瓜汁有很好的美容作用，可去除皮肤中多余的油脂，防治痘痘发生。但是苦瓜性凉，不能够贪多一次喝太多，由其本身脾胃虚寒易下痢者最好不要生吃苦瓜汁。脾胃燥热易便秘者则适合喝生苦瓜汁。
中国自古有善灸法习俗，特别是其中“灸足三里，得长寿”的养生秘决，更为古今医家和养生大家所珍视。唐代名医孙思邈活到140多岁，他说：“若要安，三里常不干。”就是说常灸足三里，可以增强体质，预防疾病。足三里是足阳明胃经的代表穴，也是最重要的长寿穴之一。男女老少按这个穴位，都有功效。
足三里位于小腿上，当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里。
相传日本德川幕府时代有一长寿之人万兵卫，有174岁高龄，其妻有173岁，其子153岁，孙子105岁，个个精神很好，健步如飞。德川将军问万兵卫有何长寿之术。万兵卫答道：“这事不难，我家祖传每月月初八天，连续灸三里穴，始终不渝，仅此而已。”
传统中医认为，按压足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。三里之灸能祛病延年，所以古来把三里灸叫做长寿灸。
足三里位于小腿上，当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里。（fotolia）
按压足三里抗衰老
按压足三里，可以刺激穴位，除了起到与针灸类似效果外，还能提高整个机体的免疫功能，增强抗病能力。
由于人体的衰老与微血管闭塞、微循环障碍有关，因此按压足三里还能起到防止衰老的作用。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。
足三里还具有抑制神经兴奋，降低血压的作用，用于治疗高血压有效果。
调理脾胃
“足三里”为足阳明胃经之合穴，是五俞穴之一，其性属土经土穴，“合治内腑”凡六腑之病皆可用之。“胃者五脏六腑之海也。”所以，胃为水谷之海，能包容五谷。
胃和脾相表里，均为仓廪之官。主要职责是受纳、运化水谷，输布精气、津液于全身。“足三里”为胃经之主要穴位，它有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。胃痛、胃胀等消化道疾病，都可以通过刺激足三里治疗。餐后艾灸降血糖
艾灸足三里，能调整消化系统,加强其功能，从而吸收营养，惠及全身各器官。金元时代，四大医学家之一的李东垣特别注重脾胃，认为脾为后天之本，是生化的源泉，是生命的根本。 起到补益气血暖宫调经
女性在月经期间身体敏感度比平时高，平时按摩足三里穴能够有效的缓解痛经，起到补益气血、暖宫调经、止痛的作用。
具体方法是，用拇指指腹稍用力点揉足三里，以感觉酸胀为宜；宫寒痛经还可用艾条悬灸。 男性养生的第一大穴
足三里是男性养生的第一大穴，经常按摩，能够调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对脾胃虚弱等症有帮助。
即使是最简单的按摩方法，效果也很好。如手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，或者手自然展开，以拇指腹作为着力点，在穴位上绕圈按揉。按摩3—5分钟，或先向左画圈20次，再向右画圈20次，早晚各做一次。
第三篇 餐后艾灸降血糖《无需吃药降血糖的方法》餐后艾灸降血糖
高血糖
每次吃完甜食都有一种很满足的幸福感，家人知道我喜欢吃甜的，所以常常给我买。我今年62了，但还是像小孩子一样喜欢甜食，直到9个月前，我常常感觉口渴，恶心，感觉心跳很快，呼吸很深。我就去做了体检，体检表上葡萄糖14.2，我看到就知道是高血糖了。医生一看就说平时应该很喜欢吃甜食吧，我很惶恐。意识到自己两三天就吃一次甜点是很不健康的行为。
现在我对饮食控制的十分严格，生怕一个不小心血糖就会往上升。但我相信只要掌握合理的科学饮食，一样可以吃出健康，轻松降糖。从查出高血糖我就没在碰过甜食了，含糖量高的水果也没吃过，医生建议我多吃高纤维食物，可以有效促进机体的糖代谢。所以各种豆制品、糙米、白菜、韭菜等常常是摆在我面前的食物，包括西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。西红柿它们含糖量低，既可以做蔬菜也能当水果食用，是我常常吃的选择。我之前没过两三天就会小酌几杯，这个习惯对于现在的我来说是非常不好的，喝完酒之后血糖值会明显升高，而这种升高和生理性高血糖不同，不会因为代谢得到缓解。所以酒千万不要喝。 我吃的要是格列奇特缓释片，这要降糖效果很快很明显，但是副作用也很大，吃了后有时候会恶心，腹泻。听说长期有氧运动可以降低血糖。我5个月前坚持快走，每天走上10公里，早上起来就在小区里和邻居们打太极。长期运动让我自己感觉身体很舒服，可能也是放松了身心，没有刚开始的恐惧了。我现在还用艾灸辅助降低血糖，它使营养能得到有效的吸收和利用，从而提高人体的自身免疫功能和抗病防病能力，
1.取穴
常用穴：①足三里、中脘；②命门、脾俞、身柱；③气海、关门；④脊中、肾俞；⑤华盖、梁门，⑥大椎、肝俞；⑦行间、中极、腹哀；⑧肺俞、膈俞、肾俞。
备用穴：口渴甚加金津、玉液、内关、鱼际、少府；易饥加大都、胃俞；多尿加然谷、涌泉、复溜。
2.用法
每次选常用穴l组，备用穴随证加配。也用隔姜灸法。艾炷直径为1.5厘米，高2厘米，重0.5克。鲜姜片厚3一4毫米，直径2厘米。每穴灸治10一30壮，每次治疗时间约为210分钟。备用穴中，金津、玉液用毫针或消毒三棱针点刺出血。余穴亦用灸法。常用穴轮流选流选组；隔日治疗1次，50天为1疗程。
常用穴亦可用黄豆大艾炷作无疤痕着肤灸，但须注意避免烫伤造成的感染。因感染之后，重者可在以灸痕为中心直径3—5厘米范围内出现溃烂，很难治疗，应严加注意。
3.穴位：(l)气海 关元 中脘 足三里；(2)身柱 肾俞 脾俞 脊中；(3)大椎 华盖 梁门 肝俞；
(4)行间 中极 肺俞 膈俞
操作步骤：每次用1组穴位，轮换使用。将生姜切成0.3厘米厚姜片，放在穴位上，然后置艾绒点燃，每穴3-5壮，每天2次
每过上一两周我就会去做上一次艾灸。感觉特别好，前3个月我出去逛街，遇到了一个正在推广的降糖营养品，北京一个叫天天传奇公司的青钱柳茶和肽硒齐2号配合使用，抱着试试看的心态用了几个月，没想到，血糖浓度控制的很好，昨天血糖仪自测已经降到了6.8，太开心了。没想到靠规律性的食疗和运动辅助降血糖营养品真的把血糖降下来了。
第四篇 餐后艾灸降血糖《降糖穴》
降糖穴（胰俞穴）用艾灸的方法，把艾条点燃之后放在胰俞穴上。每次艾灸10～20分钟左右，刚灸完用血糖仪一测，血糖就从十八点几降到八点几了。可以采取这种艾灸熏烤左右两侧胰俞穴的方法，会有很好的效果。那么怎么来找这个降糖穴呢?在我们后背正中的督脉左右两侧，从脊柱旁开1．5寸的地方，走着两条足太阳膀胱经。我们要说的胰俞穴就在这条经上。找到这个穴位，要从肩胛骨找起。肩胛骨是一个倒立的三角形，我们管这个三角形肩胛骨下边最尖的这个点，叫做肩胛下角。三角形最内侧的这个点，离我们脊柱正中间的位置，刚好距离3寸。那么取其中间点，3寸的一半就是1．5寸。我们先在这儿画一条竖线。但是这个中间点，是我们身体的第七胸椎。而我们的胰俞穴在八胸椎上。好了，我就再往下数一个，就是第八胸椎棘突，我们再在这儿画一条横线。横线和竖线会有一个交点，这个交点，左右侧各有一个，就是胰俞穴，也就是降糖穴。经常按揉胰俞穴，就替胰岛素分担了一部分的工作。降糖穴穴位治疗方法：>用拇指用力揉捻降糖穴5分钟；用掌面用力揉按肝俞、肾俞穴各2 分钟。>在降糖穴、脾俞穴、肾俞穴处刮痧，每次5分钟，每日1次。>用艾条灸降糖穴，每次10～20分钟。小提示俞穴。又称为背俞穴，五脏六腑的气血输注于腰背部的穴位。募穴，又称为腹募穴，脏腑的气血汇聚于胸腹部的穴位。俞穴与募穴，直通脏腑，就像各脏腑驻“背”、驻“腹”办事处，消息灵通，道路便捷。背俞穴常和募穴配伍，善治脏腑病。