篇一:《老中医顺口溜》
老中医顺口溜
要皮肤好，粥里放红枣。
若要不失眠，粥里添白莲。 腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 心虚气不足，粥加桂圆肉。 头昏多汗症，粥里加薏仁。 润肺又止咳，粥里加百合。 消暑解热毒，常饮绿豆粥。 乌发又补肾，粥加核桃仁。 若要降血压，煮粥加荷叶。 滋阴润肺好，煮粥加银耳。 春季防流脑，荠菜煮粥好。 健脾助消化，煮粥添山楂。 梦多又健忘，粥里加蛋黄。
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。 生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 海带含碘散淤结，
胡椒驱寒兼除湿， 蘑菇抑制癌细胞。 葱辣姜汤治感冒。
篇二:《中医顺口溜》
中医顺口溜
外感风寒无汗：麻黄汤
外感风寒有汗：桂枝汤
外感风寒又有湿热：九味羌活汤
外感风寒内有气滞：香苏散
外感风寒无汗有里热：大青龙汤
外感风寒无汗有痰饮：小青龙汤
外感风寒，喉中痰鸣：射干麻黄汤
外感风热：银翘散 翘银桔，薄竹草，穗豆子
连翘15g 银花15g 苦桔梗6g 薄荷6g 竹叶4g 生甘草5g 荆芥穗4g 淡豆豉5g 牛蒡子6g
外感风热初起：桑菊饮桑叶7.5g 菊花3g 杏仁6g 连翘5g 薄荷2.5g 桔梗6g生甘草2.5g 芦根6g
外感风热、肺热：麻杏石甘汤麻黄9g 杏仁9g 甘草6g 石膏18g
外感风热、皮疹郁热：升麻葛根汤
阳虚感冒：麻黄附子细辛汤
气虚感冒：人参败毒散
阴虚感冒：加减葳蕤汤
气虚郁热：升阳散火汤
平肝熄风—羚羊钩藤汤：（羊藤叶，竹贝地，白花神草）----羚角钩藤汤：羚羊角[1]4.5g 钩藤[2]9g 霜桑叶[3]6g 滁（白）菊花9g 生地15g 白芍9g 贝母12g 竹茹15g 茯神木9g 生甘草3g
镇肝熄风汤：怀牛膝30g 代赭石30g 生龙骨15g 生牡蛎15g 生龟版15g 生白芍15g 玄参15g 天冬15g 川楝子6g 生麦芽6g 茵陈6g 甘草4.5g
天麻钩藤饮：（天钩石山，黄牛杜母，三夜茯苓）天麻9 钩藤15 石决明24 ，山栀子9黄芩9牛膝12 ，杜仲9 益母草12 ，桑寄生24夜交藤15茯苓15
活血化瘀--血府逐瘀汤(桃红归地，弓芍牛桔，柴 壳草) 桃仁12g 红花9g 当归9g 生地9g 川芎5g 赤芍6g 牛膝[1]9g 桔梗5g 柴胡3g 枳壳6g 甘草3g
和解少阳 小柴胡汤 ：(胡芩党，半甘姜枣) 柴胡24g 黄芩9g 人参9g 甘草炙6g 半夏9g 生姜9g 大枣4枚
调和肝脾 四逆散：甘草6g 枳实6g 柴胡6g 白芍药6g
调和寒热（肠胃） 半夏泻心汤：半夏12g 黄芩 干姜 人参各9g 黄连3g 大枣4枚 炙甘草9g
小承气汤：大黄12、厚朴6、枳实15。功用：轻下热结。主治：阳明腑实证之轻者。大便不通，谵语潮热，脘腹痞满，舌苔老黄，脉滑而疾；痢疾初起，腹中胀痛，里急后重者。（气滞明显）
止嗽散 ： 紫菀5、百部5、白前1.5、桔梗3、荆芥1.5、陈皮、甘草1.5【功 用】宣肺利气，疏风止咳。【主治证候】风邪犯肺证。
四逆散 ：炙甘草4 枳实4 柴胡4 芍药4【功 用】透邪解郁，疏肝理脾。主治证候：阳郁厥逆 肝脾气郁证
生脉散：人参9 麦冬9 五味子6【功 用】益气生津，敛阴止汗。【主治证候】气阴两虚证。
玉屏风散：黄芪12 防风 6 白术12【功 用】益气固表止汗。【主治证候】表虚自汗 四物汤：当归 川芎 白芍 熟地黄 各10 补血调血。【主治证候】营血虚滞证
六味地黄丸：熟地黄24 山茱萸12 山药12 泽泻9 茯苓9 丹皮9【功 用】滋补肝肾。
【主治证候】肝肾阴虚证。
酸枣仁汤：酸枣仁 30-60 知母6 茯苓15 川芎15 甘草6【功 用】养血安神，清热除烦。
【主治证候】肝血不足，虚热内扰证。
五苓散：猪苓10 泽泻10 白术 10 茯苓 12 桂枝 6
【功 用】利水渗湿，温阳化气。
【主治证候】下焦蓄水证。
二陈汤： 半夏15 橘红15 茯苓9 炙甘草4.5 (生姜 乌梅)
【功 用】燥湿化痰，理气和中。
【主治证候】湿痰咳嗽
保和丸：山楂18 神曲 6 半夏9 茯苓9 陈皮6 连翘 6 莱菔子6
【功 用】消食和胃。
【主治证候】食滞胃脘证。
清胃散：生地黄12 当归身 6 牡丹皮6 黄连5 升麻6 生石膏15 清胃凉血 胃火牙痛
理中丸 ：人参 干姜 甘草 白术 温中散寒 ，补气健脾 脾胃虚寒正
小蓟饮子：生地黄15 小蓟15 滑石 15 木通12 蒲黄9 藕节 15 淡竹叶9 当归6 山栀子9 甘草3
【功 用】凉血止血，利水通淋。【主治证候】热结下焦之血淋或尿血
篇三:《老中医的顺口溜 太实用了》
老中医的顺口溜 太实用了
若要皮肤好，粥里放红枣。 若要不失眠，粥里添白莲。 腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。滋阴润肺好，煮粥加银耳。春季防流脑，荠菜煮粥好。健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄。利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。生梨润肺化痰好，
黄瓜减肥有成效， 苹果止泻营养高。抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 木耳搞癌散血淤，
海带含碘散淤结，
胡椒驱寒兼除湿，
鱼虾猪蹄补乳汁，
益肾强腰吃核桃，山药益肾浮肿消。 蘑菇抑制癌细胞。 葱辣姜汤治感冒。 猪肝羊肝明目好。 健肾补脾吃红枣
篇四:《老中医的顺口溜》
若要不失眠，粥里添白莲。{山楂功效顺口溜}.
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
春季防流脑，荠菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。
梦多又健忘，粥里加蛋黄。
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。
黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。
橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿又利尿，绿豆解毒疗效高。
药店常见病联合用药手册 (小病不求医)
目录：
一、呼吸系统类
二、消化系统疾病
三、口腔炎症、口腔溃疡
四、耳鼻喉科
五、眼科用药
六、肝胆、结石类用药
七、泌尿系统疾病
八、痔疮类用药
九、妇科用药
十、降血压药
十一、降血糖类
十二、降脂类
十三、心脑血管疾病类
十四、祛风湿类
十五、抗骨增生类
十六、跌打扭伤类
十七、皮肤类用药
十八、安神、镇静类
十九、补益营养健身类
二十、抗眩晕用药
二十一、儿科类
一、呼吸系统类
（一﹚风寒感冒{山楂功效顺口溜}.
常识判断：其起因多是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉，导致身体免疫机能下降，鼻咽部病毒大量繁殖容易并发细菌感染而发病。风寒感冒通常秋冬季节发生较多。症状有：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞、流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。
用药原则：辛温解表（多发汗）为主。
一般用药：流感丸、伤风停片、感冒清热软胶囊，感冒解毒颗粒. 荆防颗粒,风寒感冒颗粒,九味羌活丸,感冒软胶囊.四季感冒胶囊.氨咖黄敏胶囊.病毒灵等
联合用药：中药感冒药物 抗炎药 抗病毒西药
建议顾客：喝姜糖水、姜粥等，可用热水泡脚，最好加点酒，需要出汗。
（二﹚风热感冒
常识判断：风热感冒，其起因通常是感受风热之邪所引发，也有由风寒感冒转为风热感冒的现象，相当于感冒引发急性上呼吸道感染。症状有：发热重、微恶风、面赤，头胀痛、有汗、口鼻干燥，咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。
用药原则：辛凉解表（清热解毒）为主。
一般用药：治感佳，柴黄片，羚羊感冒片，银翘片.感冒咳嗽颗粒.板蓝根颗粒,桑菊感冒片.精制银翘解毒片.感冒止咳胶囊、双黄连胶囊、金感胶囊.、抗感胶囊等
联合用药：对症中成药物 抗炎药 抗病毒西药
建议顾客：多饮水，饮食易清淡。
（二﹚胃肠感冒
常识判断：因为病毒蔓延到胃肠道引起胃肠道炎症，伴有腹痛，腹泻，恶心，呕吐，发热。
用药原则：抗炎药 抗病毒 止泻药
一般用药：藿香正气液或胶囊，四季感冒片，健胃消食药
联合用药：
⑴藿香正气液 盐酸吗啉胍片 氟哌酸胶囊（儿童禁用） 建议顾客：可以服用绿豆水、西瓜汁预防中暑，如发生
中暑，马上到阴凉处，及时服用解暑药。
（三）急性支气管炎
常识判断：临床以咳嗽伴(或不伴)有支气管分泌物增多为特征。多伴随有感冒症状同时出现。
用药原则：祛痰止咳类 抗生素
联合用药：
⑴咳宁胶囊 青霉素 V 钾
⑵板兰根冲剂 复方甘草片 头孢克肟
①发热时可服用对乙酰胺基酚片
②咳嗽频繁且无痰时，可服咳必清
③痰粘稠不易咯出时，可口服必嗽平
④伴哮喘时可口服氨茶碱
芩暴红止咳片,氢溴酸右美沙芬口服液,,盐酸氨溴索口服液,强力枇杷露,头孢拉定,阿莫西林,琥乙红霉素,阿奇霉素等。 建议顾客：多喝水，吃清淡、易消化食物，体弱者可口服多种维生素，维生素 B2 增强支气管粘膜抵抗力．平时积极锻炼身体，预防感冒，注意保暖，少抽烟，少饮酒。
（四﹚慢性支气管炎
常识判断：外因：吸烟、感染、寒冷空气刺激、过敏等。内因：呼吸道、防御及免疫功能下降，内外因长期反复发作，
篇五:《老中医顺口溜》
【老中医顺口溜】若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。健脾助消化，煮粥添山楂.梦多又健忘,粥里加蛋黄。转
【段子：各国干的事】1德国人干的事：发明共产主义、纳粹主义，挑起两次世界大战。2.美国：干掉共产主义、纳粹主义，结束两次世界大战。3.英国：发明宪政、继承希腊罗马、发明议事制度，启动第一次工业革命。4.中国人干的事：建立朝代、推翻朝代、建立朝代、推翻朝代。5日本人：学习模仿、乘人之危。转
这年头谈起潘金莲不觉得淫荡了，毕竟她还没堕落为‘官尽可夫的女人’。这年头论起西门大官人不觉得他卑鄙无耻了，毕竟他玩弄的都是成年女性，还没有嫖宿幼女。这年头谈起秦桧、和珅也不觉得卑鄙了，他们
没把财产转到国外，和现在的裸官相比太小儿科了！转
有背景的人跟未成年少女发生性关系叫嫖宿幼女；没背景的人叫强奸。有背景的人轮奸叫轮流发生性关系，没背景的人叫轮奸。有背景的人戴套强奸不算强奸，没背景的人打飞机也算嫖娼。这个时代金钱、权势都可以轮流与法律发生性关系，唯独普通人一直在被强奸。
篇六:《老中医的顺口溜 太适用了》
老中医的顺口溜 太适用了！
2010-01-29 20:12:29 发表评论
生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
治高血压：
（1）香蕉皮30克，晒干水煎喝，每日3次，一个月见效。
（2）用中药罗布麻，开水冲喝，每日15克，半月见效。
（3）银杏叶每日15克，用开水冲喝下，半月见效。
治低血压：
甘草20克，桂枝，肉桂各40克，将以上药物混合后当茶冲泡服用一周。 治血脂稠：
（1）枸杞子10克，何首乌，草决明，山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，四个疗程治愈，（七天为一个疗程）。
（2）山楂. 银杏叶. 绞股蓝各15克，泡茶喝。连服四疗程（半月为一个疗程）。
脸上黑星（雀斑）：
元荽（又名香菜），煎汤，一天洗三次，一个疗程治愈。{山楂功效顺口溜}.
治脚汗、脚臭：
白萝卜煮水，每晚熏洗双脚30分钟，连洗半月治愈。
治脚气：
韭菜一斤，煮水十分钟泡脚，每日一次，每次20分钟，三天除根。
治神经衰弱：
浮小麦50克，干草24克，大枣20克，酸枣仁30克，混合。水煎服，每天一次，
半月治愈。
立治牙疼：
白酒一两，松香15克，泡2小时后用棉花沾酒放在牙疼处，咬紧。5分钟不疼，虫火寒齐清。
根治牙疼：
蚂蜂窝. 红糖各1两，兑两碗水，煎剩下一碗半时让患者喝下，三十年不疼。
治口腔炎：
西瓜皮晒干，烽炒焦，加冰片少许研末，用蜂蜜调和涂于患处，特效。
治烂嘴：
用浓茶叶水，加少许食盐，然后用来漱口，一天三至五次，三日治愈。
治咽炎：
海带洗净，烫一下取出，用白糖腌二日后吃，每日三次，每次30克，一付。轻，两付好，三付除根（一斤海带，一斤白糖）。
治中耳炎：
韭菜根一两捣烂，挤出水份，加入少许冰片，滴耳，特效。
治耳鸣耳聋：
雄乌鸡一只，甜酒四斤，煮熟后趁热吃，连吃五只，特效。
治感冒：
香菜一把，葱白连须5根，生姜10片，水煎，加红糖一两，趁热服，一天两次，一天治愈。
治偏头疼：
生萝卜汁适量，用法：仰卧注入鼻中，左痛注右，右痛注左，神效，如加冰片少许更妙。
治头痛：
白芷4克，冰片2克，细辛2克，研成粉卷入纸筒放药粉燃着，用鼻吸入烟气（神经头痛）。
治头晕头痛：
黄芪. 天麻各一两，炖黄母鸡一只吃下，连吃三只治愈。
治痔疮：
皮硝一两，槐米半斤。熬水熏洗，每日两次，七天治愈。
篇七:《中医食疗顺口溜》
万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。{山楂功效顺口溜}.
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
篇八:《健康顺口溜》
健康顺口溜
女人衰老的原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。 特别提醒：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
【夏季吃玉米6大养生功效】玉米素有长寿食品的美称，它浑身都是宝：①健脾益胃、利水渗湿。②抗衰老。③防止便秘，促进胆固醇代谢，加速肠内毒素的排出。④有助预防肿瘤。⑤预防脚气病。⑥美肤。
【这些抗衰老效果最好】1.黄色水果：如柑橘、芒果等含番茄红素；2.天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂等是天然抗氧化剂；3.干果不能少：含大量不饱和脂肪酸和维生素E，是一种抗氧化剂；4.红色水果好：可清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌；5.涩水果要注意：空腹时会刺激肠胃，引起不适。
【吃水果必须知道8件事】1.每日1~2个水果。2.可放在两餐之间吃。3.能吃水果就不要榨果汁喝。4.不可用水果代替蔬菜。5.水果不分伯仲，变换种类吃即可。
6.不能单吃水果做正餐。7.单靠水果减肥不科学。8.糖尿病人在血糖平稳情况下可适量吃低糖水果。亲们，下午快去吃点水果吧！
【9种最佳燃脂食物】1、黄豆：加快脂肪燃烧；2、黑巧克力：能有效控制食欲；
3、葡萄柚：增加饱腹感；4、樱桃：加速新陈代谢和脂肪燃烧；5、酸奶：有效减少脂肪吸收；6、鳄梨：一个鳄梨减少脂肪摄入40克；7、杏仁：延长饱足感；
8、沙丁鱼：降低瘦素；9、土豆：最能增加饱腹感的低卡主食。
【牙痛的家庭急救方法】用冰块按摩合谷穴5分钟。漱口：含一口水（温度接近体温），用力漱口。用花椒一枚，噙于龋齿处，疼痛即可缓解。将丁香花一朵，用牙咬碎，填入龋齿空隙，几小时牙痛即消，并能够在较长的时间内不再发生牙痛。用盐水或酒漱口几遍，也可减轻或止牙痛。
【针对性地吃水果】过度用脑--香蕉；过度用眼--番木瓜；牙龈出血--猕猴桃；心脏病史--葡萄柚；长期吸烟--葡萄；肌肉拉伤--菠萝；预防皱纹--芒果；血液供氧不足--樱桃；腹泻--苹果；胃痛--木瓜；消化不良--梨子、草莓、枇杷。
不吃油腻的东西，让身体更清洁；不做不可及的梦，让睡眠更安恬；不穿不合脚的鞋，让步伐更悠闲；不跟无谓的潮流走，让心情更宁静；不缅怀无法回头的过去，让生活更快乐用心去爱，真诚去交，不求深刻，只求简单。简单每一天，幸福每一天。
【喝对蜂蜜胜过吃补药】喝蜂蜜五大益处：1.抗疲劳 2.抗过敏 3.消积食 4.清肠道 5.润肺止咳。不同蜂蜜养生功效各有不同：1养颜：雪脂莲蜜、野玫瑰蜜。
2祛火：黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜。3润肺：柑橘蜜、枇杷蜜、桂花蜜。4缓解失眠：龙眼蜜、枣花蜜。
【9种不健康的身体暗示】1.腰疼（膀胱炎或附件炎）；2.易怒（查甲状腺中枢神经）；3.经常头晕（查血压）；4.早上起来眼睛微肿（查肾）；5.晚上腿肿（查静脉）；6.手脚经常抽筋（缺钙）；7.比往常多汗（血管植物神经错位）；8.体重变化、经常口渴（做血糖检查）；9.大量脱发（先天性疾病）。
不弃(50878754) 14:03:17
【香味改善健康】1．香蕉、绿苹果或柠檬味：抑制食欲助减肥。2．橙子或薰衣草味：平静情绪。3．迷迭香：有助学习新东西。4．薰衣草或薄荷味：缓解头痛。
5．香精油：可缓解经痛。6．香椿：增加食欲。7．粉红葡萄柚味：舒缓脑神经。
8．薄荷油：健身更有劲。9．薰衣草：缓解失眠。
【女人抗衰美肤的7种水果】1、樱桃汁：能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑；2、石榴：具有很强的抗氧化作用；3、胡萝卜：含有丰富的果胶物质；4、黄瓜：对抗皮肤老化，减少皱纹；5、葡萄：抗老保湿佳品；6、柠檬：可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀；7、柚子：可使皮肤回复光滑细腻
【七条养生口诀， 吃出健康】一个水果（美肤），二盘蔬菜（每日400克左右），三勺素油（光洁皮肤、维护心血管健康），四碗粗饭（杂粮粗饭能壮体养颜美身段），五份蛋白质（瘦肉、鱼、牛奶、蛋、豆制品），六种调味品（酸甜苦辣咸），七杯开水（茶水和汤水都算，增进代谢）
【办公养生篇】踮脚尖是我们日常会做的动作，如果以合适的频率做，可以让你一天不疲劳哦。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
【保护大脑的12个习惯】1、没事哼哼歌曲。2、用关心的口气跟别人说话。3、多吃含铁食物， 如猪肝、黑木耳。4、家里窗帘增加一层遮光布。5、戴耳机打电话。6、工作时思绪卡壳看看绿色植物。7、多喝水。8、作息规律。9、睡眠充足。10、多运动，做腹式呼吸。11、不吸烟。12、不喝酒
【春季养生五种防病好食物】1.鸡汤：喝鸡汤预防支气管炎。2.海带：初春常吃海带有一定的御寒作用。3.黄色蔬菜：如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等，具有提高免疫力作用。4.动物内脏：肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。5.西梅：富含同样的维生素。
【食物让你从头补到脚】鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干；圆白菜健脑、抗抑郁；西红柿防晒保湿；葵花子预防鼻炎；核桃滋润补水；芒果、猕猴桃、虾保护牙龈；牛奶、南瓜养发；菜花预防乳 腺癌；芦笋、紫葡萄护心；肠胃--话梅、西梅、豆豉改善消化。
开心(304955674) 2014-03-31 17:14:31
【口腔健康的5个密码】①舌苔泛黄:感冒信号.注意保暖,多吃牛肉等温热食物;②唇色发白:血红细胞不足.应多吃动物内脏;③嘴角破裂:胃炎预警.建议吃饭多咀嚼,充分消化食物;④舌头振颤:体力衰退征兆.建议不要熬夜;⑤唇色过红:身体调节功能减弱征兆.应多吃水果,喝水,化解过剩热量。
不弃(50878754) 2014-03-25 8:25:11
【人生需记住这十个字】1、“忍”能养福；2、“忠”能养禄；3、“乐”能养寿；4、“动”能养身；5、“学”能养识；6、“静”能养心；7、“勤”能养财；
8、“爱”能养家；9、“诚”能养友；10、“善”能养德。早安！{山楂功效顺口溜}.
【怎么吃早餐，身体更健康】①缺了主食：增加面包、馒头等主食；②西式快餐：应加上水果或蔬菜汤；③油条豆浆：一星期不宜超过一次；④路边购买的早餐：一是要注意卫生，二是最好买回去吃；⑤剩饭菜：尽量别再吃，如果要吃一定先热透。
1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。2、一日两苹果，毛病绕道过 3、一日一枣，长生不老 4、核桃山中宝，补肾又健脑 5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康
养生三字经 人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。 常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。 经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。 善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。 遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。 调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。 心不顺，尝花草，听音乐，怒气消。 勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。
养生歌 君欲求长寿，养生最重要。 起居须定时，睡眠不可